“寒露驚秋晚,朝看菊漸黃”

2022年10月8日

帶著秋風中的絲絲涼意

二十四節氣中

第一個帶“寒”字的節氣

寒露

颯颯而至

“九月節,露氣寒冷,將凝結也”

白云紅葉,偶見早霜

天氣由涼轉寒

秋意由淡而濃

時光在秋霜紅葉中游走

大地也鋪上收獲的金黃色

天涼好個秋

深秋所有的浪漫

都在此時相遇

《黃帝內經》中講到

“故智者之養生也,必順四時而適寒暑”

二十四節氣是中國傳統文化的瑰寶

在順應天時中感應自然、調整身心

感受時間和生命的輪轉循環

深秋時節氣溫急劇變化

“2天體驗四季”真的不是吹牛

咽喉發炎?上火胃寒?皮膚皴干?

……

秋季養生的“重點難點”

都給你準備好了!

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在這浪漫十足的深秋

好好照顧自己

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NO.1 秋季預防咽喉炎,降“燥”小妙招學起來!

“燥”是秋季最主要的氣候特點,使人咽燥、鼻干,是誘發慢性咽喉炎的原因之一。防止咽喉炎的發生,首先要讓居室內保持一定的濕度,保護和滋潤咽部黏膜;其次要及時補充身體的水分,促進新陳代謝;飲食上要少吃辛辣、燥熱的食物,多吃滋潤清淡的食物,如梨、銀耳、山楂、蓮藕等,也可以煮大棗冰糖水。

NO.2 “潤肺+暖胃”,讓健康加倍!

秋天氣溫漸涼,胃腸道在此時會變得特別敏感。胃喜溫惡寒,應該注意保暖。脾胃寒涼經常腹瀉者,可選擇艾灸調理。養胃的同時,潤肺也必不可少。菊花不僅是清熱去火佳品,而且具有潤肺功能,搭配枸杞,滋陰潤肺效果則會更佳。另外,將蜂蜜、柚子搭配在一起,制成代茶飲,每天飲用,也有清肺、潤肺的作用。

NO.3 皮膚干裂怎么辦?外涂內服試試看!

秋季干燥,手腳皸裂非常常見,可以在局部涂抹維生素E軟膏等進行保濕,增加胡蘿卜、黑芝麻、石榴等新鮮蔬果的攝入,也可以起到預防的效果。如果皮膚干裂是受真菌感染引起的,就需要在醫生指導下,使用藥物進行治療。

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寒露養生課代表:

北京中醫藥大學東直門醫院

腎病內分泌科二區主任醫師 王世東

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中華名醫號和大家見面啦!

中華名醫號是中央廣播電視總臺央廣網傾力打造的國家健康科普融媒體品牌,匯集兩院院士、知名三甲醫院專家,搭建中華名醫核心智庫,以科學優質的健康內容平臺、互動開放的融合傳播平臺、高端多元的對話價值平臺,助力健康中國建設。

寒露帶來秋的凜然

雖草木零落,但溫暖猶在

尋夢路漫漫

愿你珍惜時光,不負韶華

整裝出發!

一起盡賞秋天最美的模樣

監制|馬媛 張瓊文 彭揚

策劃|荊詩越 朱薇 姜秀平 李楊 蔡夢雨

演播|田雨軒 吳可欣

音頻剪輯|吳可欣

視頻拍攝&剪輯|荊生龍 張志強

海報設計|張曦 陳穎 李彬

編輯|蔡夢雨

特別感謝|青年書法家楊潔

編輯:蔡夢雨
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